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我院举行第一期“职”点迷津职场沙龙——毕业生考研就业压力调适心理讲座

发布者:永利402登录地址发布时间:2021-12-02浏览次数:23

      为了了解学生备考心理状况,缓解学生考研压力,我院于1125号晚上7点在生命科学院院楼119报告厅举行了“职”点迷津职场沙龙——毕业生考研就业压力调适心理讲座,邀请永利402的官网心理健康辅导中心的蔡瑾老师,针对2018级毕业生考研、就业压力进行疏导。


 在讲座中,蔡瑾老师以《世界微尘里,吾宁爱于憎》为题目,首先以自身转职业这一人生变动来引出面对人生的变动该怎样选择与适应。又举例自己霍兰德职业兴趣测试结果,来引导学生了解自己,了解考研方向是否适合自己。

 之后,蔡瑾老师提出了“人生充满不确定性”,“快乐=能力-期望”等概念,希望同学们以勇敢、积极的心态面对考研,注重过程,收获知识。

其后,蔡瑾老师介绍了抑郁症和焦虑症的具体病症,如何面对抑郁症,焦虑症,以及发现有抑郁、焦虑症状后该如何处理,希望我们能从平凡的生活中寻找快乐。之后又对在场学生开展简单压力心理评估测试,了解同学们的心理健康状况。

最后,老师对同学们如何高效备考做出了以下建议:(1)按照“四象限法制”合理安排时间。(2)合理的饮食,保持锻炼。(3)“改变认知”,勇敢面对考研,设立小目标,限时完成。

 讲座的结尾,老师向同学们表达了真挚祝愿,同学们也踊跃提问,与老师进行了更深入的交流。